As meias de compressão, inicialmente usadas por gestantes e pessoas com doenças venosas crônicas, passaram a ser bastante utilizados por atletas, amadores ou profissionais, dividindo opiniões no meio médico. Alguns acreditam que as meias ajudam em uma recuperação muscular mais rápida, além de melhorar a circulação sanguínea.

Quem pratica alguma atividade física, seja no parque ou na academia, já deve ter notado uma quantidade considerável de pessoas treinando com meias até o joelho. São as chamadas meias de compressão. Inicialmente usadas por gestantes e pessoas com doenças venosas crônicas, esses acessórios passaram a ser bastante utilizados por atletas, amadores ou profissionais, dividindo opiniões no meio médico. Alguns acreditam que as meias ajudam em uma recuperação muscular mais rápida, além de melhorar a circulação sanguínea

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Unknown

Elas reduzem as dores e o cansaço das pernas causadas por treinos intensos
Você já deve ter notado que muitas pessoas passaram a utilizar meias de compressão enquanto fazem suas caminhadas ou corridas diárias, não é mesmo? Mas o acessório não serve para práticas esportivas ao ar livre. 

As meias também podem ser usadas na academia, especialmente nas séries que exercitam os músculos inferiores, como esteiras, agachamentos ou cadeira extensora e flexora.

O esforço mútuo e contínuo de algumas atividades pode ocasionar fortes dores no tríceps sural (região posterior da perna). Isso ocorre por estresse de treinamento, fazendo com que muitas vezes o exercício seja doloroso e pouco estimulante.

Segundo Dr. Gustavo Solano, cirurgião vascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, “a utilização de meias de compressão na prática esportiva diminuem a vibração muscular e otimizam a coordenação durante o exercício físico, promovendo a eficácia do movimento.

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Unknown

Não adianta o praticante de exercício mais teimoso reclamar ou duvidar. As tecnologias dos acessórios disponíveis para o corpo fazem diferença e são o resultado de longos trabalhos de estudo e pesquisa de especialistas.

Um exemplo disso são as meias de compressão. Elas cumprem um papel muito mais que apenas estético para aqueles exercícios que vão exigir bastante das pernas e panturrilha.

As meias de compressão trabalham na sensação de cansaço das pernas, mas também protegem a musculatura da fadiga que pode caminhar para uma lesão. Como ela é revestida de tecidos elásticos, a meia abraça e comprime os músculos, o que, ao mesmo tempo em que causa conforto sensorial, aumenta o fluxo de sangue na região e melhora a oxigenação do local. O resultado é menos cansaço, melhor rendimento, e regeneração mais rápida da área trabalhada.

Para quem faz provas ou atividades de longo percurso, a meia de compressão pode se tornar uma melhor amiga. A recuperação muscular nestes treinos ou corridas de duração longa pode ficar até 40% mais rápida com o auxílio delas, segundo algumas fontes científicas favoráveis ao objeto.

Não adianta o praticante de exercício mais teimoso reclamar ou duvidar. As tecnologias dos acessórios disponíveis para o corpo fazem diferença e são o resultado de longos trabalhos de estudo e pesquisa de especialistas.

Um exemplo disso são as meias de compressão. Elas cumprem um papel muito mais que apenas estético para aqueles exercícios que vão exigir bastante das pernas e panturrilha.

As meias de compressão trabalham na sensação de cansaço das pernas, mas também protegem a musculatura da fadiga que pode caminhar para uma lesão. Como ela é revestida de tecidos elásticos, a meia abraça e comprime os músculos, o que, ao mesmo tempo em que causa conforto sensorial, aumenta o fluxo de sangue na região e melhora a oxigenação do local. O resultado é menos cansaço, melhor rendimento, e regeneração mais rápida da área trabalhada.

Para quem faz provas ou atividades de longo percurso, a meia de compressão pode se tornar uma melhor amiga. A recuperação muscular nestes treinos ou corridas de duração longa pode ficar até 40% mais rápida com o auxílio delas, segundo algumas fontes científicas favoráveis ao objeto.

Unknown

Existem várias teorias para fundamentar o uso das meias compressivas. A primeira teoria baseia no retorno venoso, ou seja, o uso das meias compressivas melhoram o retorno venoso, uma vez que o sangue tem tendência a acumular-se ao nível das pernas, tanto em repouso, como em exercício. 

Desta forma o uso das meias compressivas através da compressão, ao nível dos gémeos vão aumentar o aporte de oxigênio aos músculos facilitando desta forma o retorno venoso e a consequente remoção de metabolitos recorrentes da atividade física (Ex: ácido láctico). Assim sendo a homeostase muscular será mais eficiente, melhorando a capacidade de resistência do atleta.

A segunda teoria é menos conhecida entre os atletas no entanto não menos importante, é a vibração muscular. Quando um atleta começa a correr, existem inúmeras forças de impacto nos músculos e tendões do membro inferior que estão sujeitos a sofrerem danos musculares, principalmente quando falamos em superfícies mais irregulares ou rígidas do solo de pratica da atividade. 

Pensa-se que esta vibração pode ser uma das causas de dor muscular tardia que os atletas referem. Desta forma as meias de compressão muscular vão permitir uma maior estabilidade muscular e por conseguinte uma menor vibração muscular e maior propriocepção.

Espero que gostem!!

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As meias de compressão são muito usadas no esporte por atletas de alto rendimento, mas que em ocasiões adversas como pós cirurgia ou momento de gestacional da mulher pode também ser mais aproveitado.

As meias contém uma tecnologia mais avançada justamente para ajudar na compressão do músculo das pernas e assim servir de apoio no fluxo sanguíneo resfriando o que chamamos de fadiga muscular.

Aumentar o rendimento do músculo e o tempo que o nervo responde ao comando de dilatação é um dos principais objetivos de quem precisa usar a meia. O que queremos dizer com isso? Sabe as passadas que damos com as nossas pernas? São respostas do nervo que temos no músculo das pernas, sendo assim a meia de compressão comprime de tal modo que a resposta deste nervo fica mais rápida pelo fato de estar pressionando a corrente sanguínea 

A maioria das gestantes sente os pés mais inchados a partir do segundo trimestre. As meias de compressão suave podem ajudar a diminuir esse desconforto, mas seu uso não é obrigatório. 

Se o inchaço for excessivo ou houver varizes nas pernas, então, o uso de meias de suave compressão pode ser diário, acompanhado de elevação das pernas ao final do dia. Uma situação em que o uso de meias elásticas de suave ou média compressão é obrigatório são as viagens aéreas com mais de quatro horas de duração (as de alta compressão são restritas aos casos de alterações circulatórias avançados). 

Também é recomendado caminhar um pouco no corredor do avião, a cada duas horas, para evitar a formação de trombos, já que a predisposição ao problema aumenta nessa fase.

Outra dica para as gestantes... você pode acompanhar em nosso outro post aqui do Blog!

Espero que gostem.

Unknown

Temos observado um número cada vez maior de atletas a usar meias de compressão. À primeira vista, elas parecem uma tendência de moda desportiva, mas quando olhamos com mais atenção, podemos verificar que estas "meias panturrilhas 3/4", que vão quase até aos joelhos e são utilizadas por muitos corredores de longa distância e triatletas, são bem mais de que isso. 

As meias negociadas pela Saude Store possuem zonas de diferente compressão, sendo mais forte sobre os gémeos da panturrilha para aumentar o aporte de oxigênio aos músculos, acelerando a remoção de ácido láctico e estabilizando a musculatura de forma a aumentar a sua eficácia.

A razão principal para usar meias de compressão na corrida é que elas melhoram o retorno venoso para o coração através de um impulso criado por uma acção muscular mais eficiente dos gémeos, ocasionando um aumento da capacidade de resistência do atleta. Esta compressão selectiva promove um maior equilíbrio e propriocepção, e menor fadiga muscular.

Conclusão

Hoje sabe-se que em 2003 na maratona de Londres, quando a atleta britânica Paula Redcliffe fez 2h15m25s e ganhou a competição, a usar meias de compressão, o motivo não foi para lançar uma nova moda, mas sim porque existem efectivamente vantagens no uso destas meias. Nomeadamente:

• Aumentar o aporte de oxigênio nos músculos;
• Melhorar o retorno venoso;
• Acelerar o processo de remoção do ácido láctico nos músculos;
• Reduzir a vibração muscular nos gémeos, promovendo um maior equilíbrio e propriocpeção e por conseguinte uma menor fadiga muscular;
• Manter a temperatura do corpo (principalmente nas pernas);
• Reduzir o risco de lesões.

Sabe eu não só do tipo "team meias de compressão nas corridas",  mas depois de rever esse texto eu fiquei interessado, parece que de fato as  meias de compressão  funcionam muito e bem... eu recomendo.

Falo isso porque tenho um amigo que ama botar uma mala nas corridas que fazemos juntos. Ele me lembra muito aqueles caras do condomínio que saia com a bola pra gente jogar e não deixava ninguém pegar na bola, senão ia ter briga.

Brincadeiras a parte, mas que depois de alguns testes nas corridas que eu fiz para o Night Run, Circuito das praias e circuito das estações vi que a meia proporciona um certo conforto que vale muito a pena para quem gosta das distâncias de 10KM ou as de 18KM, como foi o circuito das praias deste ano.


-Espero que tenham gostado.

Unknown

A maioria das gestantes sente os pés mais inchados a partir do segundo trimestre. As meias de compressão suave podem ajudar a diminuir esse desconforto, mas seu uso não é obrigatório. 

Se o inchaço for excessivo ou houver varizes nas pernas, então, o uso de meias de suave compressão pode ser diário, acompanhado de elevação das pernas ao final do dia. 

Uma situação em que o uso de meias elásticas de suave ou média compressão é obrigatório são as viagens aéreas com mais de quatro horas de duração (as de alta compressão são restritas aos casos de alterações circulatórias avançados). 

Também é recomendado caminhar um pouco no corredor do avião, a cada duas horas, para evitar a formação de trombos, já que a predisposição ao problema aumenta nessa fase.

A meia-calça de compressão graduada é a forma mais eficaz de evitar edema ou inchaço. Também alivia a dor e a sensação de peso nas pernas e contribui para premir micro varizes ou veias varicosas. 

Ao usar a meia-calça de compressão, a compressão deve ser graduada, com a pressão mais forte nos tornozelos e diminuindo à medida que sobe pela perna. Estudos clínicos mostram que as meias compressão graduada são benéficas e devem ser o principal recurso para aliviar os sintomas de insuficiência venosa crônica durante a gravidez e no período pós-parto (1). 

Quando você descobrir os benefícios e o conforto das meias de compressão durante a gravidez, você irá querer continuar a usá-las por muitos anos após e suas pernas irão lhe agradecer por se sentirem mais saudáveis. 



uma boa dica para as mulheres que estão em gestação

espero que tenham gostado!!!
 

Unknown

Os atletas podem ter uma ótima experiência com as meias de compressão, podendo inclusive ver uma alta performance nas suas atividades física do dia-a-dia. Meias de compressão vão além de ajudar contra celulites e varizes, elas contribuem com a estabilidade e segurança no desenvolvimento das atividades.

Para quem ta na academia: para a galera que faz execícios mais concentrados é bem interessante, tipo hipertrofia, é muito interessante o uso da meia de compressão, pois ela molda os formato da perna além de garantir respostas do nervo para ampliar a capacidade de potencia do músculo em questão.

As meias de compressão foram criadas para ajudar a reduzir a sensação de cansaço e peso nas pernas após provas e treinos longos, diminuindo o risco de lesões. 

As meias de compressão nas pernas têm a função de barreira elástica para os músculos da panturrilha, comprimindo a musculatura e melhorando o retorno venoso, que aumenta o fluxo sanguíneo na região. 

Por conta disso, há uma maior oxigenação e remoção de lactato, responsável pela regeneração mais rápida da área afetada. As meias de compressão podem ser encontradas em lojas de produtos esportivos.

vantagens

Meias de compressão ajudam a diminuir a sensação de cansaço e de peso nas panturrilhas, favorecendo o desempenho e diminuindo o risco de lesões, principalmente daqueles que percorrem grandes distâncias.

Eu me sinto melhor principalmente depois do exercício. Diminui muito aquelas dores na panturrilha que tanto incomodam após os treinos longos.


espero que tenham gostado!!!

Unknown

Ideal para o tratamento das varizes e também de outras doenças vasculares é uma das recomendações do médicos e vasculares, a utilização de meias de compressão. Mas, afinal, Qual é a ideal? Como é a maneira certa de vestir?

Meia ¾ , meia de compressão e meias esportivas

Na Saúde Store você encontra vários tipos de meias. As meias de descanso por exemplo, são sempre comparadas e confundidas com as meias de compressão, isso não corresponde à verdade. As meias de descanso diferem em pontos significativos das meias de compressão. 

As meias de descanso servem principalmente para prevenir varizes. Ao contrário das meias de compressão, estas não têm uma pressão contínua e não são classificadas com as diferentes classes de compressão. Por isso mesmo, não são consideradas como um meio auxiliar medicinal, que um médico prescreve.

Outro tipo de meia que você encontra no nosso site são as meia ¾, as meias ortopédicas e a meia esportiva, que também é diferente da meia de compressão, elas ao mesmo tempo em que comprimem atuam massageando os músculos. A combinação dessas duas ações faz com que a bomba venosa muscular da panturrilha opere de forma mais eficiente.

Meias de compressão para a sua saúde

A Meia Antitrombo é uma das mais utilizadas tanto por homens quanto mulheres, ela pode ser encontrada nos modelos 3/4 ou 7/8, é indicada para casos de sensação de peso, dores no pé e nas pernas, além de inchaços e, principalmente, para os casos trombose.

Tratamento e Prevenção da trombose

A meia cirúrgica é indica para tratamento de trombose. Seu funcionamento consiste no estímulo do fluxo sanguíneo das veias da perna e pés. A pressão causada pela meia evita a formação de coágulos sanguíneos, varizes e inchaço nessas regiões.

A Meia pós cirurgia de trombose é indicada por médicos e vasculares para uso pós cirúrgico. O paciente necessita andar e fazer movimentos logo após a cirurgia e essa meia auxilia na recuperação.

As melhores marcas de Meias de compressão

Encontre aqui todos os produtos para a sua saúde, desde produtos ortopédicos e até mesmo acessórios esportivos. As melhores marcas de meias de compressão e de meias de corrida você encontra na nossa loja.

Meias Kendal

A Kendall é líder absoluta no mercado de meias de compressão, aproximando-se da classe médica e também do consumidor, que passa a ver a marca como sinônimo de meia medicinal.

Meias Sigvaris

Com a Meia Sigvaris, além do conforto, qualidade e estilo, a meia Performance diminui a vibração muscular, melhorando o retorno venoso e aumentando o fluxo de oxigênio para o tecido muscular, benefícios que promovem a eficácia no movimento.

Meia Calça Anticelulite

A Meia Calça anticelulite possui a propriedade de absorver o calor e enviá-los à pele em forma de longos raios infravermelhos através de um processo fotoquímico. Os cristais bioativos do fio Emana absorvem o calor do corpo devolvendo-o em forma de raios infravermelhos longos. A interação entre o infravermelho longo e o corpo estimula a microcirculação sanguínea, auxiliando no combate à celulite. É o mesmo principio da sua outra versão a meia legging que auxilia na função de drenagem linfática e melhora a microcirculação do local.

Anônimo