As meias de compressão já fazem parte do equipamento essencial de muitos corredores. Entre os principais benefícios buscados pelos atletas amadores que utilizam o acessório estão um melhor desempenho na atividade física e a rápida recuperação muscular após treinos e provas. Embora algumas dessas vantagens ainda não sejam comprovadas cientificamente, há cada vez mais evidências sobre os ganhos trazidos pelas meias de compressão. Confira.
Kasuo Miyake, cirurgião vascular e diretor presidente da Clínica Miyake, é firme ao garantir as vantagens das meias 3/4. “A compressão elástica melhora o retorno venoso nos membros inferiores. Ao estimular a circulação sanguínea na região, as trocas metabólicas são mais eficientes. Isso diminui a sensação de peso nas pernas e o cansaço muscular.” Outro ganho é a redução que as meias de compressão propõe é a vibração provocada pelo impacto com o solo, que pode sobrecarregar os tendões.
após o treino
Ao contrário das vantagens durante a corrida, os benefícios do uso das meias após a atividade são comprovados. “Elas melhoram eventuais inchaços pós-treino, diminuindo as dores”, diz Tatiana Abreu, diretora da clínica Fisio Run. “Ao aumentar o retorno venoso, diminuir o edema entre as fibras musculares e controlar a perda de calor, a compressão atua na otimização do período de recuperação pós-exercício”, complementa Magliocca, especialista em funcionamento muscular.
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